Clases personalizadas

 

¿CUÁNTAS Y QUÉ TIPO DE CLASE DEBO DAR?

Para empezar a practicar el método Pilates es indispensable conocer los principios básicos y saber a qué nos enfrentamos: la respiración, la colocación de la pelvis, posición del tórax, estabilización de los hombros y la posición adecuada para proteger la cervical.

CLASES INDIVIDUALES

Es importante saber que no es sencillo aprender a sentir nuestro cuerpo y controlarlo de forma equilibrada sin provocarnos ningún tipo de lesión. Por ello, aconsejamos comenzar con un mínimo de cinco clases individuales en las que se incluyen la valoración física y la adaptación de los ejercicios de forma personalizada. A partir de este momento, se puede elegir el tipo de clase que más nos interese: privada o semiprivada. Las clases individuales están orientadas a personas que desean trabajar su musculatura de forma concreta desde un nivel básico a avanzado y también a personas que por sus características específicas, no es recomendable el trabajo en grupo o necesiten una rehabilitación individualizada. En estas clases se realiza el trabajo en suelo con complementos: pelota, bosu, banda elástica, aro de fitness y también se planifica un trabajo de máquinas en Reformer, Chair, etc.

CLASES MÁXIMO 2 PERSONAS

En lo que se refiere a las clases de dos personas se utiliza un equipamiento similar al de las clases individuales con la diferencia de que compartirás la clase con la compañía de la persona que tu elijas.