Metodo Pilates

¿QUÉ ES EL MÉTODO PILATES?

“En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo”. Joseph Pilates

El metodo Pilates es una modalidad de ejercicios específicamente diseñados para desarrollar la relación entre el cuerpo y la mente, consiguiendo el equilibrio y el control del cuerpo, a través de la concentración. El objetivo final es lograr un trabajo muscular completo en el que se implica la musculatura superficial y la profunda. Cada movimiento se calcula para reducir el riesgo de lesiones y garantizar la eficacia del método. Los beneficios son muy notorios: una mayor estabilidad y firmeza de la columna vertebral, un claro fortalecimiento de la musculatura del suelo pélvico y un considerable aumento de la capacidad pulmonar.

El método Pilates logra cambiar el cuerpo, la mente y la forma de relacionarse con el entorno de todas aquellas personas que lo practican. 

¿ES UN MÉTODO IGUAL PARA TODOS ?

Sin duda alguna, no. Para empezar a trabajar es necesario conocer el estado de forma física y la morfología corporal de cada persona. Por esta razón se comienza haciendo una valoración física del individuo con el fin de enfocar los objetivos y realizar la programación de ejercicios más adecuada. De esta forma, un fisioterapeuta adaptará y modificará los ejercicios, según las necesidades de cada persona, extrayendo el mayor rendimiento a su cuerpo.

¿POR QUÉ HACER PILATES?

Por múltiples razones: bienestar, para conocer mejor nuestro cuerpo, para aprender a respirar, para tener más energía, para lograr un equilibrio mayor entre la mente y el cuerpo y por placer, para eliminar el estrés e incluso para mejorar nuestra autoestima. El método Pilates, es beneficioso para un público muy extenso: personas con patologías concretas del aparato locomotor, personas que desean realizar ejercicio para mantener su salud, deportistas de alto nivel o sencillamente, personas que desean encontrarse mejor. Pilates es un ejercicio saludable para todos los que desean conseguir una mayor flexibilidad, movilidad y equilibrio en todos los casos. Realmente, merece la pena.