Método Pilates


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El Método Pilates

¿Qué es el Método Pilates?

El método Pilates es una modalidad de ejercicios específicamente diseñados para desarrollar la relación entre el cuerpo y la mente, consiguiendo el equilibrio y el control del cuerpo, a través de la concentración.

El objetivo final es lograr un trabajo muscular completo en el que se implica la musculatura superficial y la profunda. Cada movimiento se calcula para reducir el riesgo de lesiones y garantizar la eficacia del método.

Los beneficios son muy notorios: una mayor estabilidad y firmeza de la columna vertebral, un claro fortalecimiento de la musculatura del suelo pélvico y un considerable aumento de la capacidad pulmonar.

El método Pilates logra cambiar el cuerpo, la mente y la forma de relacionarse con el entorno de todas aquellas personas que lo practican.

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¿Es un método igual para todos?

Sin duda alguna, no. Para empezar a trabajar es necesario conocer el estado de forma física y la morfología corporal de cada persona. Por esta razón se comienza haciendo una valoración física del individuo con el fin de enfocar los objetivos y realizar la programación de ejercicios más adecuada.

De esta forma, un fisioterapeuta adaptará y modificará los ejercicios, según las necesidades de cada persona, extrayendo el mayor rendimiento a su cuerpo.


¿Por qué hacer Pilates?

Por múltiples razones: bienestar, para conocer mejor nuestro cuerpo, para aprender a respirar, para tener más energía, para lograr un equilibrio mayor entre la mente y el cuerpo y por placer, para eliminar el estrés e incluso para mejorar nuestra autoestima.

El método Pilates, es beneficioso para un público muy extenso: personas con patologías concretas del aparato locomotor, personas que desean realizar ejercicio para mantener su salud, deportistas de alto nivel o sencillamente, personas que desean encontrarse mejor.

Pilates es un ejercicio saludable para todos los que desean conseguir una mayor flexibilidad, movilidad y equilibrio en todos los casos. Realmente, merece la pena.

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Clases Personalizadas

¿Cuántas y qué tipo de clases debo dar?

Para empezar a practicar el método Pilates es indispensable conocer los principios básicos y saber a qué nos enfrentamos: la respiración, la colocación de la pelvis, posición del tórax, estabilización de los hombros y la posición adecuada para proteger la cervical.

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Clases Individuales

Es importante saber que no es sencillo aprender a sentir nuestro cuerpo y controlarlo de forma equilibrada sin provocarnos ningún tipo de lesión.

Por ello, aconsejamos comenzar con un mínimo de cinco clases individuales en las que se incluyen la valoración física y la adaptación de los ejercicios de forma personalizada.

Las clases individuales están orientadas a personas que desean trabajar su musculatura de forma concreta desde un nivel básico a avanzado y también a personas que por sus características específicas, no es recomendable el trabajo en grupo o necesitan una rehabilitación individualizada.

En estas clases se realiza el trabajo en suelo con complementos: pelota, bosu, banda elastica, aro de fitness y también se planifica un trabajo de máquinas en Reformer, Chair, etc.

Equipamiento Pilates

Equipamiento de suelo: Banda elastica, aro de fitness, Roller, Bosu, Pelota, arc barrel…
Equipamiento de máquinas: v2 maxplus Reformer, Chair

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