“En 10 sesiones te sentirás diferente, en 20 sesiones te verás diferente, en 30 sesiones tendrás un cuerpo totalmente nuevo”
Sin duda alguna, no. Para empezar a trabajar es necesario conocer el estado de forma física y la morfología corporal de cada persona. Por esta razón se comienza haciendo una valoración física del individuo con el fin de enfocar los objetivos y realizar la programación de ejercicios más adecuada. De esta forma, un fisioterapeuta adaptará y modificará los ejercicios, según las necesidades de cada persona, extrayendo el mayor rendimiento a su cuerpo.
Por múltiples razones: bienestar, para conocer mejor nuestro cuerpo, para aprender a respirar, para tener más energía, para lograr un equilibrio mayor entre la mente y el cuerpo y por placer, para eliminar el estrés e incluso para mejorar nuestra autoestima.
El método Pilates, es beneficioso para un público muy extenso: personas con patologías concretas del aparato locomotor, personas que desean realizar ejercicio para mantener su salud, deportistas de alto nivel o sencillamente, personas que desean encontrarse mejor.
Pilates es un ejercicio saludable para todos los que desean conseguir una mayor flexibilidad, movilidad y equilibrio en todos los casos. Realmente, merece la pena.
Para empezar a practicar el método Pilates es indispensable conocer los principios básicos y saber a qué nos enfrentamos: la respiración, la colocación de la pelvis, posición del tórax, estabilización de los hombros y la posición adecuada para proteger la cervical.
Es importante saber que no es sencillo aprender a sentir nuestro cuerpo y controlarlo de forma equilibrada sin provocarnos ningún tipo de lesión.
Por ello, aconsejamos comenzar con un mínimo de cinco clases individuales en las que se incluyen la valoración física y la adaptación de los ejercicios de forma personalizada.
Las clases individuales están orientadas a personas que desean trabajar su musculatura de forma concreta desde un nivel básico a avanzado y también, a personas que por sus características específicas no es recomendable el trabajo en grupo o necesitan una rehabilitación individualizada.
En estas clases se realiza el trabajo en suelo con complementos: pelota, bosu, banda elástica, aro de fitness y también se planifica un trabajo de máquinas en Reformer, etc.física y la adaptación de los ejercicios de forma personalizada.
Las clases individuales están orientadas a personas que desean trabajar su musculatura de forma concreta desde un nivel básico a avanzado y también, a personas que por sus características específicas no es recomendable el trabajo en grupo o necesitan una rehabilitación individualizada.
Equipamiento de suelo: Banda elástica, aro de fitness, Roller, Bosu, Pelota, arc barrel…
Equipamiento de máquinas: v2 maxplus Reformer