Fisio - Pilates
“En 10 sesiones te sentirás diferente, en 20 sesiones te verás diferente, en 30 sesiones tendrás un cuerpo totalmente nuevo”
![Woman doing pilates on a reformer](https://clinicafbo.com/wp-content/uploads/2021/04/woman-doing-pilates-on-reformer.jpg)
¿Qué Es El Método Pilates?
El método Pilates es una modalidad de ejercicios específicamente diseñados para desarrollar la relación entre el cuerpo y la mente, consiguiendo el equilibrio y el control del cuerpo, a través de la concentración.El objetivo final es lograr un trabajo muscular completo en el que se implica la musculatura superficial y la profunda. Cada movimiento se calcula para reducir el riesgo de lesiones y garantizar la eficacia del método.
Los beneficios son muy notorios: una mayor estabilidad y firmeza de la columna vertebral, un claro fortalecimiento de la musculatura del suelo pélvico y un considerable aumento de la capacidad pulmonar.
El método Pilates logra cambiar el cuerpo, la mente y la forma de relacionarse con el entorno de todas aquellas personas que lo practican.
¿Es Un Método Igual Para Todos?
Sin duda alguna, no. Para empezar a trabajar es necesario conocer el estado de forma física y la morfología corporal de cada persona. Por esta razón se comienza haciendo una valoración física del individuo con el fin de enfocar los objetivos y realizar la programación de ejercicios más adecuada. De esta forma, un fisioterapeuta adaptará y modificará los ejercicios, según las necesidades de cada persona, extrayendo el mayor rendimiento a su cuerpo.
¿Por Qué Hacer Pilates?
Por múltiples razones: bienestar, para conocer mejor nuestro cuerpo, para aprender a respirar, para tener más energía, para lograr un equilibrio mayor entre la mente y el cuerpo y por placer, para eliminar el estrés e incluso para mejorar nuestra autoestima.
El método Pilates, es beneficioso para un público muy extenso: personas con patologías concretas del aparato locomotor, personas que desean realizar ejercicio para mantener su salud, deportistas de alto nivel o sencillamente, personas que desean encontrarse mejor.
Pilates es un ejercicio saludable para todos los que desean conseguir una mayor flexibilidad, movilidad y equilibrio en todos los casos. Realmente, merece la pena.
¿Cuántas Y Qué Tipo De Clases Debo Dar?
Para empezar a practicar el método Pilates es indispensable conocer los principios básicos y saber a qué nos enfrentamos: la respiración, la colocación de la pelvis, posición del tórax, estabilización de los hombros y la posición adecuada para proteger la cervical.
Clases Individuales
Es importante saber que no es sencillo aprender a sentir nuestro cuerpo y controlarlo de forma equilibrada sin provocarnos ningún tipo de lesión.
Por ello, aconsejamos comenzar con un mínimo de cinco clases individuales en las que se incluyen la valoración física y la adaptación de los ejercicios de forma personalizada.
Las clases individuales están orientadas a personas que desean trabajar su musculatura de forma concreta desde un nivel básico a avanzado y también, a personas que por sus características específicas no es recomendable el trabajo en grupo o necesitan una rehabilitación individualizada.
En estas clases se realiza el trabajo en suelo con complementos: pelota, bosu, banda elástica, aro de fitness y también se planifica un trabajo de máquinas en Reformer, etc.física y la adaptación de los ejercicios de forma personalizada.
Las clases individuales están orientadas a personas que desean trabajar su musculatura de forma concreta desde un nivel básico a avanzado y también, a personas que por sus características específicas no es recomendable el trabajo en grupo o necesitan una rehabilitación individualizada.
Equipamiento Pilates
Equipamiento de suelo: Banda elástica, aro de fitness, Roller, Bosu, Pelota, arc barrel…
Equipamiento de máquinas: v2 maxplus Reformer